Yoga-Unterricht Für jedes Alter Für jede Zeit Für jede Lebensphase
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YOGA

Was ist Yoga?

Yoga ist eine sehr alte indische Weisheitslehre, die auf Erfahrung beruht und bis heute nichts von Ihrer Aktualität eingebüßt hat. Durch bewusstes Einnehmen der Körperhaltungen in Verbindung mit dem Atem gelangen wir zu innerer Ruhe und damit zu größerer Gelassenheit. Diese innere Harmonie hilft uns, auch im Alltag besser mit Stresssituationen umzugehen. Die Akzeptanz des Körpers und seine Grenzen spielen ebenfalls eine große Rolle im Yoga.

  

Was kann Dir Yoga geben?

Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga-Praxis sind vielfältig: von einer Kräftigung des Rückens, Verbesserung der Haltung, Stärkung der Muskulatur bis zu Stressabbau und Unterstützung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls. Dabei steht immer die Wirbelsäule im Zentrum unserer Aufmerksamkeit. Der Yoga-Weg ermöglicht Dir die Entdeckung deines Potentials, deiner kreativen Energie und Kraft. Dadurch führt er dich zu mehr Gesundheit, mehr Vitalität und einer besseren Lebensbewältigung.

 

Worum geht es mir in meinen Kursen?

In meinen Kursen geht bewusstes Üben, Freude und Entwicklung des Körpergefühls vor Perfektion und Leistung. Ich unterrichte Hatha-Yoga in der Tradition von T.Krishnamacharya/T.K.V. Desikachar. Diese Tradition stellt den Menschen als Individuum in den Mittelpunkt. Seinen Fähigkeiten entsprechend und seine Möglichkeiten respektierend, werden die verschiedenen Körperhaltungen ausgewählt und schrittweise aufgebaut. Es wird hauptsächlich dynamisch geübt.

 

Jede Kursstunde bei mir beinhaltet:

 

asana (Körperhaltungen)

Dehn- und Kräftigungsübungen für Muskeln, Gelenke und Gewebe verjüngen den Körper, machen ihn stärker und flexibel. Jede Körperhaltung kann an den Übenden angepasst werden. Die asana werden dynamisch und fließend in Verbindung mit dem Atem ausgeführt.

 

pranayama (Atemübungen)

Durch Atemführung und Atembewusstsein wird der Körper mit Energie (prana) aufgeladen und harmonisiert. Über die Beruhigung des Atems erreichen wir eine Beruhigung unseres Alltagsgeistes. Ein tief und gleichmäßig fließender Atem trägt viel zu unserer Gesunderhaltung bei.

 

Entspannung

Vielfältige Entspannungsmethoden runden die Kursstunden ab. Bereichert werden viele meiner Stunden durch die sanften und entspannenden Klänge meiner Peter Hess Klangschalen.

 

Meditation

Gedanken und Gefühle werden bewusst wahrgenommen und durch Konzentrations- bzw. Achtsamkeitsübungen zur Ruhe gebracht. Dadurch wird eine Verbindung mit unserem innersten Wesenkern, unserem Selbst, möglich.

Hier finden Sie mich:

Brigitte Stöger

Yogalehrerin BDY/EYU

Peter Hess-

Klangmassage

Beckenbodentraining

Hollerner Str. 8

85386 Eching b.München

Tel: 089-3191391

Email: info@yoga-brigitte.de



Seminarraum Eching

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Aktuelles

Der Klang der Klangschale berührt unser Innerstes. Er bringt die Seele zum Schwingen. Er löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei

(Peter Hess)

 

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